健康コラム：11月11日は「介護の日」
皆さんは「介護の日」をご存知ですか？
「介護の日」は、介護についての理解と知識を深める日として2008年に厚生労働省により定められました。「いい日、いい日、毎日、あったか介護ありがとう」を念頭に、覚えやすく語呂の良い「いい日、いい日」の「11月11日」を介護の日としています。
介護を受ける人だけでなく、そのご家族や介護サービス提供者の地域交流を深める為、各都道府県では様々なイベントが開催されています。
介護知識の講座はもちろん、介護ロボットの展示や高齢者向けの料理レシピのコンテストなど、より身近に介護を感じることのできるイベントが行われています。
また、11月4日から11月17日までを「福祉人材確保重点実施期間」として、各関係機関では福祉の就職フェア等を開催し、人材の確保・定着を促進しています。高齢者が増加する一方で、それをサポートする介護従事者が不足している状態が続いています。それをカバーするためにも、地域住民一丸となって高齢者をサポートすることが今後必要とされます。
誰しもが直面することになる介護の問題。この機会に一度介護について、家族で話し合ってみるのも良いかもしれませんね。
健康コラム ：ご存知ですか？マッサージの効果
健康コラム ：ご存知ですか？マッサージの効果
のんびりリラックスできるマッサージ。今回はそんなマッサージの効果をお話いたします！
■マッサージで免疫力をアップ？！
マッサージをすると、リンパ液の流れが良くなり免疫力の源「リンパ球」の数が増加するといわれています。このリンパ球、体内に入ってきた病原菌を攻撃したり、さらにはウイルス感染した細胞やガン細胞を殺す働きをします。
定期的にマッサージすることで免疫力をアップさせ、病気になりにくい身体をつくることができます。
■ストレスを軽減させる効果も！
ストレスに反応して増える副腎皮質ホルモン「コルチゾール」。 この「コルチゾール」、マッサージによって減少することが研究であきらかになっています。
さらに「人とのふれあい」を感じることで、幸せホルモンである「オキシトシン」が分泌されます。「オキシトシン」は、幸せな気持ちにさせ脳と心を癒します。
もちろんマッサージだけでなくハグや、ペットをなでたりスキンシップをとることで「オキシトシン」は分泌されますよ！
レイス治療院では、身体機能の維持・向上を図る「機能訓練」を含めたマッサージを提供しております。浮腫や関節拘縮、歩行困難などお悩みの方に国家資格者である「あん摩マッサージ指圧師」がマッサージを行います。そのため、安心安全のマッサージをご利用者様一人ひとりに合った形でご提供することが出来ます。
ご興味のある方はぜひ一度お問い合わせ下さい！
つぼ博士のつぼ講座 ： ココロを落ち着かせるつぼ
ココロがそわそわして眠れなかったり、ふとしたことでイライラしてしまう。 そんなお悩みをお持ちの方におススメのツボをご紹介いたします。
「 神門 ～しんもん～ 」
神門は、手のひらを小指からまっすぐ手首に降りてきた場所にあります。
ちょうど少し窪んでいる部分がつぼです。
反対側の手の親指で、押したり話したりを繰り返してみましょう。軽く押すだけでも十分効果的だといわれています。
神門を刺激することで、自律神経を安定させ気持ちをリラックスさせます。
ストレスを感じていたり、不安感に陥ったときに押してみましょう。
また、眠れない時にもおススメのつぼです。 眠れない原因は沢山ありますが、神経の高ぶりが大きな原因のうちのひとつです。
そんなとき、神門を刺激することで気持ちのコントロールを助けてくれます。 動悸がひどいときにもおススメですよ。
ココロに効くつぼ神門。覚えておいてもいいかもしれませんね！
ココロを軽くして、毎日ぐっすり安眠じゃ！
健康コラム ：脳トレ！「指回し体操」
健康コラム ：脳トレ！「指回し体操」
みなさまは「手は外部の脳」と言う言葉を聞いたことがありませんか。
手には、感覚神経と運動神経が集中している。その手の訓練は、脳の訓練と同じ。
「指回し体操」は、そんな発想から生まれました。
【 指回しのやり方 】
①両手の指先どうしをつけドーム型にする
②一本ずつ指の対を離して互いに触れないように回す
【ポイントと効果】
・親指、人差し指、中指．．．．．．と順番に行う
→このとき、「外まわし」「内まわし」交互に行うとより効果的です(くすり指むずかしぃ～．．．)
・ドームを崩さない＋まわしている指がつかないようにする
→目の力と手の力、そして脳の力は連動しているため良い運動になります
・感覚・言語・自律神経・感情・代謝に効果が期待できます。
